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Mantenerse hidratado, especialmente durante el verano, es muy importante para un estilo de vida saludable. Nuestros cuerpos están compuestos por casi un 70% de agua. Cuando no hay agua, el cuerpo comienza a descomponerse y comienzan a surgir problemas. ¡La mayoría de las personas no se dan cuenta de que están deshidratadas!
Muchas veces, la sensación de sed se confunde en realidad con una sensación de hambre. Con medicamentos fácilmente disponibles, es fácil querer que ayuden con algunas quejas comunes como dolor muscular, pérdida de peso, dolores de cabeza, cuando en realidad algo tan simple como el agua puede curar mucho. Lea sobre los beneficios para la salud del agua aquí, su cuerpo se lo agradecerá más tarde.
Reduce los cálculos renales:
-Los cálculos renales son el resultado de la acumulación de depósitos minerales en los riñones.
-El agua potable diluye sales y minerales.
-Los cálculos no se pueden formar en la orina diluida.
-Ayuda a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario
Ayuda con la digestión:
-Ayuda a disolver las partículas de desecho.
-Ayuda a pasarlos por el tracto digestivo.
-Si está deshidratado, el cuerpo absorbe toda el agua, dejando el colon seco.
-Difícil de evacuar las heces.
Piel más clara:
-Las células hidratadas son regordetas, eliminando la apariencia de arrugas y líneas.
-Elimina las impurezas y aumenta el flujo sanguíneo.
-La piel se ve más joven y saludable.
-Hidrata.
-Reduce riesgo de acné.
Aumente el tiempo de entrenamiento:
-Ayuda a lubricar las articulaciones.
-Previene los calambres musculares.
-Ayudar a que el tiempo de ejercicio sea más largo y más difícil.
Impulsa tu energía:
-La deshidratación te hace sentir cansado.
-Ayuda a su corazón a bombear sangre de manera eficiente.
-Ayuda a la sangre a transportar los nutrientes y el oxígeno necesarios a las células.
Perder peso:
-El agua fría acelera el metabolismo.
-Da la sensación de plenitud, ayudando a comer menos.
-Beber un poco de agua antes de comer cada comida.
-¡A veces, la sensación de hambre es en realidad sed!
Estimula el sistema inmunológico:
-Ayuda a luchar contra la enfermedad.
-Ayuda cuando está enfermo a reducir pérdida de fluidos corporales.
-Prevenir las náuseas y vomitando.
Regula la temperatura corporal:
-Ayuda a enfriar el cuerpo cuando se evapora de la piel.
-Mantener el cuerpo a una temperatura corporal constante.
Ayuda con el mal aliento:
-El mal aliento puede ser un signo de deshidratación.
-Mantiene la boca húmeda.
-Ayuda a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos.
Ahorrar dinero:
-El agua del grifo es barata.
-Beber agua en lugar de bebidas azucaradas le ahorrará dinero en el supermercado y a largo plazo de problemas de salud.
Texto: Health Fitness Revolution. Artículo en inglés. Fuente: https://www.ecoportal.net.
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